- Aug 06 Mon 2012 09:09
高中同學會
- Aug 06 Mon 2012 01:34
室內招牌製作
室內招牌製作一般戶外廣告招牌製作工程並不具有專業美學術養.這是很可惜的.目房屋二胎前廣告招牌製作物已不單純只是為了廣告效益.設計美學是不可或缺的.當然有要美21世紀房屋仲介好的廣告製作物也相對會帶來無限的商業契機唯有本公司以專業技術、優良品質以小型辦公室及美術工藝設計讓您的更加公司象徵門面顯眼亮麗。 本公司為廣告設計師和專業景觀設計廣告工程技師一同創立.重視的是專業設計規劃以及廣告物製作的施工高品質.和完烤肉善的維修服務.以合理價格承接.但不浮誇報價.但也不以低價吸引客戶但是卻以惡土地買賣劣的施工品質.以及偷工減料的方式承接.本公司是本著永續經營心態.營造雙贏的澎湖民宿局面 客戶至上一直是我們對外不變的原則，不管case大小，我們都一視同仁，相酒店經紀信您也能感受到我們負責及熱忱的心。本公司擁有、專業廣告設計、美術設計、數酒店打工十年安裝製作技師 讓我們的團隊為您打造高格調、提昇企業形象 、為您帶來更多太平洋房屋的商機。
- Aug 05 Sun 2012 17:57
哈佛管理世界中有這樣一篇小文
哈佛管理世界中有這樣一篇小文哈佛管理世界中有這樣一篇小文 一：沉穩 （1）不要隨便顯露你的情緒。 （2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。 （3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。 （4）不澎湖民宿要一有機會就嘮叨你的不滿。 （5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。 （6）講話不要有任何的慌張，走路也是。 二：細心 （1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。 （2）對做不到位的G2000執行問題，要發掘它們的根本癥結。 （3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。 （4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。 （5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。 （6）自己要長灘島隨時隨地對有所不足的地方補位。 三：膽識 （1）不要常用缺乏自信的詞句 。（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。 （3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。 （4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光! 膠原蛋白（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。 （6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨俐落。 四：大度 （1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。 （2）對別人的小過失、小錯誤烤肉食材不要斤斤計較。 （3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施） （4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。 （5）任何成果和成就都應和別人分享。 （6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。 五澎湖民宿：誠信 （1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。 （2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。 （3）針對客戶提出的"不誠信"問題，拿出改善的方法。 （4）停止一切"不道德"的手段。 （5）耍弄小買房子聰明，要不得！ （6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。 六：擔當 （1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。 （2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。 （3）認錯從上級開濾桶始，表功從下級啟動。 （4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。 想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。 善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會燒烤成為聰明人； 學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。
- Aug 05 Sun 2012 10:25
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- Aug 05 Sun 2012 02:46
7月7日晴
7月7日晴2010/7/7星期三 晴今天,一早醒來老爺子就祝yuan生日快樂!晚上要請吃飯,讓<婆休一日>。很感謝老爺子的體貼,使得平凡、有時有些大女人的我備小額信貸受疼愛!早餐過後,yuan到學校繼續和昨天開始製作的花燈奮戰。為了明年建國一百週年的花燈要在苗栗舉辦,縣府在暑假辦了好幾梯次各為期一週的花燈研習。昨天才解說房屋貸款材料技法,已經有許多老師迅速俐落的做出非常壯觀的架構,現場120位老師加上大小幫手,果然熱鬧非凡!yuan和美術班的同事各自做一件作品,yuan以意象和結構組合澎湖民宿<90*140*160cm>光是出力扭或剪鐵絲已讓手指疼痛、腰痠腿麻。自認不是嬌嬌女,即使素材不易掌握,yuan還蠻享受動手做的樂趣也試試看能否讓作品在完成時發光關鍵字排名。今天yuan的主體結構已站穩,過程中小妤很好奇的問是蝦蝦嗎?還是螃蟹?我笑笑的賣關子。有時放下工具和朋友聊聊或欣賞別人的作品,之後再繼續與束帶鐵絲和平相處酒店工作。到下午五點收拾用具走出活動中心,只差沒打卡下班,這裡儼然像個加工廠哩!小女工喜孜孜要趕快回家梳洗換裝和老爺子 約會啦!當然約會前先在電話中謝謝老媽老爸,西裝外套感恩他們所賜予我的一切,讓我很幸福的長大,也能找到自己的幸福!晚餐我們到竹北的夏慕尼,因沒有事先訂位。只能等候通知,若有人取消訂位即可補位。有點失望的走出裝潢和我家門牌一樣的128號,只好再找別家。邊走邊欣賞不到十分鐘,我們被通知補位了真的很幸運!我們愉快的舉杯互相加油打氣,一邊享受精緻的餐點,一邊欣賞廚師做菜的代償手法和優雅。最後,吃甜點時又有服務人員唱王老先生版本的生日快樂歌和送上點著一支小蠟燭的溫馨蛋糕,吹熄蠟燭之前,我許了一個願望希望大家 健康 平安 快樂網路行銷! http://www.chamonix.com.tw/夏慕尼的網址
- Aug 04 Sat 2012 19:04
新書介紹-相信我，你的錢賺不完
新書介紹-相信我，你的錢賺不完2011-03-09 【作者∕陳唯泰 出版∕大智通文化】股市作手科斯托蘭尼先生說得好：「這個世界上有兩種東西不用追，一個是巴士，一個是股市。」巴士走了，會有下一班，股市這波沒賺到，會有下一波，請相信股票市場是天天開門的行業，只要你身體夠健康，我堅信當你一百歲時，只要世界末日還沒來到，絕對還有股票可以做。 投資股票千萬不能亂槍打鳥，該如何從基本面選股？又該懂得運用哪些技術面指標，才能精準掌握進出時點？ 本書作者陳唯泰是大慶證券研究部個人信貸主管，且具備證券分析師執照，以深入淺出的寫作方式，輔以實例和圖表說明，讓所有對股市投資有興趣的人，都能獲得實用的操作心法和策略，進一步提高在股市獲勝的機率，成為股市贏家。 內容摘錄 股市贏家必備的九大獲利守則 為何大戶比散戶容易贏錢？ 真的不願意在一開始就澆大家冷水，因為我相信大戶、中實戶可能不屑把這本書買回家看（但我相信他們會後悔的）。會買這本書的你，八成以上機率是散戶，而且是曾經輸錢的散戶，沒關係，聽完我的解釋你就會了解為什麼大戶總是比較容易贏錢室內裝潢，而散戶容易輸錢，而你又該怎麼做。 大戶和散戶投資人，先天的差別在於投資股票的「資本」，也就是投資金額，或許你會想，投資同樣一檔股票，所面對的風險應該是一樣的，今天這支股票漲停，我和大戶都是漲停，今天這支股票跌停，我和大戶也都一樣跌停，怎麼會有差別？ 如果這樣想，或許沒什麼不一樣，但關鍵在於「每個人面對股價波動時的心態！」今天是一個手中握有三千萬資金的大戶，以及手中只有三百萬的小戶，同時面臨到股價下跌，而且是沒有預期到的利空，所造成的重挫、急跌，此時，大戶面膜因為擁有三千萬的資金，他和散戶的心態是完全不一樣的。 首先，他可能不痛不癢，甚至他認定這支股票是潛力股，巴不得股價多跌一、兩根停板，他好逢低撿便宜。 再者，他或許也被嚇到，但他可能選擇暫時忍耐，因為他的資金雄厚，不會有被斷頭的風險，只要等到股價反彈，他可以從容出場，最後是小賠出場或是不賠出場，尤其是在非經濟因素所造成的非理性下跌時，通常指數或是股價在事件衝擊結束後，都容易發生強彈走勢。在歷史上有不少這樣的例子，例如：2001年美國的911事件，以及2004年台灣總統租屋大選的319槍擊事件，前者在二個月後，指數漲回恐怖恐擊事件的起跌點，而後者也只花了一個月，就讓指數漲回起跌點。 可是，一般的投資人，首先，當遭遇到股市的重挫跟急跌時，他們絕對是最恐慌的一群，第一天的下跌他會感到懊惱、後悔，後悔自己為什麼要買這一支股票；再者，接連的下挫，他會感到生氣、抱怨，抱怨是誰害他買這一支股票，最後，他的心情轉為絕望，因為股價一直跌，似乎永遠都沒有盡頭，看著手中資金縮水，融資追繳電話聲聲催，心想：「唉呀！眼不見為淨啦！」認賠殺出，結果隔天襯衫開始反彈，投資人第一個反應一定是捶心肝，但絕對不會馬上把股票買回，直到反彈接近起跌點時，心癢難耐，出手追回，正好是反彈高點，散戶總是在這追漲殺跌的輪迴之中，走不出來。 大家有沒有聽過市場上的分析師在解大盤的時候，會說到：「把散戶手中的籌碼洗出來，讓融資降到多少多少億之下，我們再行進場。」。雖然我也知道，但我從來不公開說這些話，因為這實在太傷人了。那種前一天融資被斷頭，而隔天大盤全面大漲的情形，我親眼見過。 記得那時我還在投顧公司上班，我負責接聽投資人盤中的澎湖民宿諮詢電話，有一位會員，他是中部地區的花農批發商，因為平時工作很忙，在關鍵時刻，沒有接到我們對於大盤即將反轉的通知，直到大盤下跌接近二成，而他的股票已經面臨融資斷頭，他非常的著急，打電話來問該怎麼辦，是要認賠殺出，還是要補錢，設法拉高整戶維持率，我聽得出來他身心俱疲，兩夫妻辛苦打拼存下來的五、六百萬，投資在股票上，很可能成為一場泡影，我和老師討論，研判明天就會止跌強彈，建議他先補錢拉高整戶維持率，等待明、後天的強彈，果然大盤如同我們預期，隔日展開了超過二個酒店工作百分點的強彈，但我不知道這位會員，有沒有聽從我們的建議，我只知道之後他再也沒有打電話進來。 這件事情讓我印象非常深刻，也提醒自己以後要避免發生這樣的事情。 「錢少！就沒有策略！」資金少的人，唯一的策略，就是等待真正的底部出現，再把錢投進去，我見過許多投資人，手中的資金少，可能只有兩、三佰萬，但是每天在股市中衝進衝出，運氣好一天賺個幾萬塊，運氣不好只賺個幾百塊，還跟朋友打趣的說：「今天只賺到個便當錢」，我絕對不是看不起錢少的投資人，只是我認為這是件非常危險的找房子事。 試想，手中的兩佰萬，在幾次的短線進出下，可能一不小心，就輸個三、五萬，在大盤盤整格局時資金被蠶食，在大盤走空時，手中資金可能被鯨吞，不知不覺就把手中的錢輸了一大部份；因為輸錢，膽子就越小，越怕輸錢操作就越短線，到後來大多頭行情展開時，反而不敢買進抱住波段，最終每次的操作都只賺個三毛五毛就出場，大波段的行情都賺不到，最後就真的如同台語所說的：「一世人撿角」，十分可惜。 如果你是這樣的投資人，請不要灰心，你今天輸掉的錢，或許明天、後天都無法賺得回來，千萬酒店經紀不要急，也不能急，因為套用一句股市作手科斯托蘭尼先生的說法：「這個世界上有兩種東西不用追，一個是巴士，一個是股市。」巴士走了，會有下一班，股市這波沒賺到，會有下一波，請相信股票市場是天天開門的行業，只要你身體夠健康，我堅信當你一百歲時，只要世界末日還沒來到，絕對還有股票可以做。 所以，如果你自認現在的資金不足，請你「暫時」離開股市，去存錢、去籌錢，等你準備到足夠的資金，再回來市場，而在你存錢的這段期間，該做什麼事呢？就是調整自己的觀念，增強自己的實力！酒店經紀
- Aug 04 Sat 2012 11:27
快樂、有紀律的學習英文
快樂、有紀律的學習英文英語名師徐薇的兒子英文程度也好得嚇嚇叫，她如何引導小孩學英文？有什麼秘招？名氣響噹噹的英語王牌老師徐薇，不曾出國留學，全靠自己苦讀努力，一路從補習班打工教英文，到現在擁有自己的英語補教事業，主持了近10年的英語教學節目也一直廣受歡迎。父親是她的英語啟蒙老師，從小爸爸用各種耍寶、搞笑、遊戲等「歡樂」的方式讓子女樂於學英文，有一次她父親甚至犧牲色相，換穿女裝，演出一場笑果十足的變裝秀，結果大家樂不可支建築設計，也一次就牢牢記住那些和女生穿著、配件有關的單字。小時候學習英文的經驗，讓徐薇深刻體會，要先讓孩子不怕「說英文」，而且把學英文變得「好好玩」，他們會比較有動力學好英文。現在她的兒子國小六年級，但英文程度已達高中一年級，她如何從小引導孩子學英文？有一些秘訣可以和父母分享。快樂、有紀律的學習要孩子學英文，必須先讓他覺得英文「有用、好玩」，離自己的生活很近。徐薇認為，台灣的英語學習環境不是很好，生活中用到英文的機會很少，所結婚以很難說服小孩學英文，因為「用不到，為什麼要學？」所以她建議父母，經濟能力許可的話，最好帶孩子出國開眼界、見世面，甚至安排孩子參加遊學團，或寄住歐美親戚朋友家，讓小孩有實際用上英文的經驗。回到台灣，讓小孩繼續用e-mail和MSN等寫英文信給國外的親戚朋友，或用英文交談，「這比送去補習有用」，徐薇強調，父母不一定要把錢花在送孩子上雙語幼稚園、補習班，但「出國」這項投資不能少。相反地，父母焦急逼孩子學習，則會打壓他的學習興趣。「信用貸款責罵、一直要求他背東西，絕對會讓孩子打退堂鼓，」徐薇認為，比較適當的方法是快樂但是有紀律的學習。例如她要求兒子每天用一段時間練習英文，及達成某個進度，像是英文CD聽完一遍，背一小段文章等，同時，她也答應留一定的時間給兒子做自己喜歡的事，像運動、打線上遊戲、假日邀請朋友來家裡玩等。如果兒子哪天偷懶沒有達到進度，那他同樣也就失去玩的機會。徐薇說，父母碰上孩子不肯學習，念書拖拖拉拉，難免情緒失控罵人，或苦口婆心說，「我做這一酒店工作切都是為你好」，可是沒想過「大人常做了一堆孩子不見得需要的事，」她認為。她指出，面對孩子學習，家長應該尊重孩子的需求，答應孩子一些他的期待，但也讓孩子負起他的學習責任。孩子發現你尊重他、給他自由，那他也會重視你的要求。10歲前聽說玩樂， 10歲後計劃學習？至於不同階段的孩子，應該怎麼學習英文？徐薇建議，孩子10歲之前只要「玩」，儘量讓他們開口說英文，喜歡親近英文，不需要作業考試，也不必強記單字，避免排斥學習。她從兒子5歲開始租房子，就請外國人擔任英語家教，每次上課訂一個主題，然後繞著主題單純地聊天、玩遊戲，目的是讓孩子多聽多說，打下基礎。到了10歲之後，開始需要「有計劃」的學習英文。■背單子也要記句子 小學四年級開始背單字，而且還要背句子（型），徐薇甚至會要求兒子背及默寫小短文，「光記單字沒有用，必須知道如何運用在句子裡，」徐薇說她唸高中時，英文老師每天規定默寫一段英文報紙的社論，而且放學後，她還花半小時至一個小時到重慶南路的書店翻英文雜誌，看見房屋買賣好句子就背下來，一點一滴打下英文底子。■多閱讀英文故事書、小說 徐薇把給兒子閱讀的英文文章、書籍分為兩種：一是需要背單字、句型的文章，二是看過去就好，不用記單字的故事書或小說，她建議這兩種書都要有，前者為了打基礎，後者則是為了增加孩子接觸英文的機會，讓他很自然習慣看英文。■教材不需多，持續練習更重要 有些父母砸重金為孩子買許多英文教材，但徐薇指出，「教材在精不在多，」最重要的是能反覆使用、練習，而不是買了放著安心，否則小型辦公室買再多套教材但很少用，外文能力也不可能進步。另外她強調，一定要準備有聲教材（英文CD），每天安排時間放來聽，教材可以和孩子一起選，挑他喜歡的、願意重覆聽的，聽個10遍、20遍，才能達到學習效果。■多元管道學習，有趣且效果好 現在台灣學習英語的資源管道非常多，包括英語教學雜誌、教學網站、教學CD、DVD等，可以多方運用，讓學習方法多元有趣一些。小學三年級可以開始訂一種英文雜誌，不需要訂太多、也不需要一訂好幾年，每個月一本讀不完也不節能燈具要緊，「我兒子也是一年份的英語雜誌讀了三年，」徐薇指出，重點是每本有讀完，內容有學到，就不算浪費錢。■父母是最好的老師 孩子能不能學好英文，父母的態度扮演決定性角色。徐薇經營補習班，接觸許多學生家長，發現不少父母的心態是「我繳了補習費，孩子的學習就全部交給你了，」對他的學習過程不聞不問，從不參與。「任何家教、補習班都比不上父母的關心和陪伴，光靠補習是沒有用的，」她說。徐薇每天上課、演講、打理補習班的業務，工作超過13小時永慶房屋，但她每天一定會抽出一小時陪孩子練習英文。「父母不需要自己教孩子英文，只要做一個陪伴者、督導者，協助孩子規劃時間和進度，例如聽CD、做英文作業就行了。」小學是打好英語基礎的黃金期，有了基礎，慢慢在生活中可以運用英文，例如看英文故事書、英文小說，比別人有更多資訊來源，就會有成就感，就是促進繼續學習英文的最大動力。
- Aug 04 Sat 2012 03:47
發現快樂
發現快樂**發現快樂! **(IngHsieh)感謝這輩子所有磨練我的人. 事. 物, 也讓我有所成長... 懂得快樂 人生所追逐的最終目的只有二個字 --「快樂」。記得有一次我吃飯時，突然間在潔白的米飯中發現一個黑點，仔細一看，是一隻蟑螂，當時我的第一個反應是還好屍體還很完整。 於是我請老闆過來，用很愉快的語氣告訴他：「老闆，飯很好吃。」老闆：「哪裡，哪裡，你過獎了。」「這裡，這裡，你看連蟑螂都要來分一杯羹。」 老闆一看，果真有一隻喪生稻米之鄉的蟑螂，二話不說，立即換上一碗新的白飯，並附贈一杯飲料。當時，我的朋友就覺得我很奇怪，碰到這麼倒楣的事，他們都已經景觀設計快食不下嚥了，我還能心平氣和的跟老闆開玩笑，一副樂在其中的樣子。事實上，我的快樂是其來有自！因為蟑螂本來就在飯裡面，我只要去吃這碗飯，就只有三種可能： 一、沒發現，直接將蟑螂吃到肚子裡； 二、吃掉半隻蟑螂以後才發現；三、還未鑄成大錯前就發現。 我是何其幸運碰到第三種最佳狀態，又可以讓我只花一份錢，卻吃了二碗飯，還賺了一杯飲料，當然快樂得不得了。 或許很多倒楣的事件發生之際，不愉快的感覺就油然而生，這是人之常情，我們也不奢求自己是聖人，不能生氣或悲傷，但我們總可以要求自己，事後再想想有沒有什麼值得慶幸的事，如果有，想辦法找出來，如此一保濕面膜來，生活中就會充滿著喜悅。 總之，快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已； 快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，而會去珍惜自己擁有什麼。朋友！你發現快樂了嗎？別忘了與人分享喔！ 風來了，竹子的枝幹被風吹彎；風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣；雲來了，在潭底留下一道影子；雲走了，潭底乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣；竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來；清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子。 同樣的，心胸寬大的人，不會因為別人兩句不禮貌的話，就颳起永遠的狂風巨浪；也禮服不會因為別人不禮貌的行為，就在心底刻下無法磨滅的傷痕。 像清澈的潭水一樣，雲過了，不留痕跡。 像堅韌的竹子一樣，風過了，不留痕跡。 廣結老伴，熟齡生活更精彩 過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演 變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作 伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻。 有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，一位董事長級的 銀髮長輩引起我的注意，因為在場都是三、四十歲，被工作任務、家庭責任壓 得快喘不過氣的青壯年上班族，怎澎湖民宿麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老 人家。「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」開口的是一位親切風趣的 長輩，年約70餘歲，可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也神采奕奕，原來他是 同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲先生。 『哈！我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩！』我馬上想到他們家的知名產品，又覺 得機不可失，現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？於是邀他上台， 果然，在短暫分享的幾分鐘內，全場學員的眼睛都亮起來了，因為這樣一位集 家庭、事業成功的企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！ 像吳董事長這樣的銀髮辦公室出租長者在我們的生活周遭比比皆是，他們不見得家財萬 貫，不見得位高權重，但他們努力面對人生，認真過好每一天的態度，值得我 們尊敬和學習。 我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都會見到她的身影，已70餘 歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和 路過的人打招呼，看到她如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動，真佩服她 為「活得久，還要活得好！」做了最好的見證。 問題是，我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩，自 從兒女成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子太平洋房屋捲入了日復一日、單調 又無趣的空虛與單調。 銀髮族~也需要生涯規畫 其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。年輕的時候，生 涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康 規畫、休閒規畫、社會服務規畫。退休後，健康規畫成了首要目標，然而，多 數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。 有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，生活仍然豐富，攝 影、繪畫、旅行、聽課、和好友見面佔滿了她的生活。我曾經好奇地問她： 『您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？』她瀟灑地告訴我：『那是591兒女的事，我光是 自己的事就忙不完了。』 簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是在不同階段需要做優先順序 的調整，而「老伴」這個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開 闊的思考。 請問：『您有幾個老伴？』 「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙碌， 離家的離家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者，成了不可忽略的事。 銀髮族一定要走出家門，走進社區，參與社會的脈動，更重要的是去結交「老 伴」。哪些人可能成為你的老伴呢？ 1. 原生家庭的兄弟姊妹。 2. 家中的兒信用卡代償女和孫姪輩的年輕人。 3. 過去的同事、同學。 4. 社區的鄰居。 5. 成長課室的學員。 6. 宗教團體的教友。 7. 來探望的社工員或志工。 建議您花個５分鐘，列下您目前相處中「老伴」的數目，如果至少有２０位， 表示您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有１０位，表示您的銀髮生涯「相 當充實」。如果只有５位左右，那麼一定要有危機意識，因為人際支持網絡越 薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。 『每天早上醒來，想到大伙兒要去「玩」，就是很開心！』一位過去非常 「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從賣屋老妻的建議，參加「吃喝玩樂派」社團，他 笑呵呵地說：『我的生活一下子多了２０多個 好朋友 ，幾乎都是夫妻檔，今天 去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流安排，錢又不用花費很 多，生活變得充實多了。』 原來，「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當 彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的 活力哩！ 記住哦！「老伴」不能只有一個！看看四周吧！
- Aug 03 Fri 2012 20:06
減肥10招 與食物和平相處
減肥10招 與食物和平相處 提到減肥，很多人的直覺就是「少吃」，認為減肥就是要餓肚子，但是少吃的同時，卻會限制其他營養素的攝取，造成在減肥過程中，容易頭暈、貧血、體力差、月經不來，甚至脫水及肌票貼肉流失，並且降低幫助身體消 耗熱量的能力，因此持續極低熱量的飲食將造成減重停頓，不再看到減重效果。減重停滯期考驗著減肥者的耐力，若此時耐不住飢餓感，稍微多吃，則體重馬上回升，這就是臨床上，造成減肥設計裝潢失敗的原因。減重不等於減肥（脂）， 建議想要減肥者在行動前，先想想減肥目的是什麼？是希望快速減輕表面體重，還是減少體內脂肪？採用的減肥方法是否會同時減掉健康？以及是否可長久執行？一個好的減肥飲食仍婚禮佈置然要遵循營養均衡的原則，並且減少油脂、控制熱量，以達到減肥效果，其中個人需要的減肥熱量，必須考慮肥胖程度、年齡、工作勞動度等，最簡單且民眾 較容易執行的計算方法為：依平時攝取的熱量減掉300至500卡，買屋讓身體處於負能量平衡狀態，則預期每週體重可減輕0.3到0.5公斤，但最低不建議少於 1000卡；女性通常為1200至1400卡，男性1400至1600卡為較安全的減重熱量。根據美國一項研究調查指出，最難克服的減肥難關是「缺找房子乏意志力」，其中最大的元凶為「飢餓」。其實與其抵抗食物，不如與食物和平相處，只要吃對食物份量及方法，什麼都可以吃，減肥者也可以享受吃的樂趣。◎以下10招吃的技巧，讓你吃得巧，不是吃得少：●減肥要規律酒店經紀進食，最忌諱有一餐沒一餐。因為過度飢餓下，人體會有自我補償心態，容易攝取過多。●學習「慢食」，每口食物咬20下之後，再吞下去，有助提升飽足感。●改變進餐順序。如：先吃菜， 再吃肉配飯，並且慢食，你會酒店打工發現飯還沒吃完，就有飽的感覺了。●不要一邊吃飯，一邊聊天或看電視。●不要成為家裡的「食物剩菜處理機」。●將食物切小塊，以小盤盛裝食物，滿足視覺。●不要以食物作為舒緩情緒替代品；同時家裡不留零食，避東森房屋免刺激想吃的慾望。●外出聚會前，先吃一份含纖維高的食物（一碗燙青菜、一顆大番茄、一顆帶籽的小芭樂），並且搭配一杯水，提升飽足感。● 外食時，儘量不喝濃羹，以新鮮水果取代甜點、果汁，以無糖或低糖茶品酒店工作取代含糖飲料。●聚餐時，穿緊身的衣服有助控制攝取量。（作者為彰化基督教醫院營養部營養師）
- Aug 03 Fri 2012 11:38
●2012● Gavin批貨團_又到了放暑假的時候
●2012● Gavin批貨團_又到了放暑假的時候學生放暑假，東大商務中心門也要放暑假囉!因為東大門的批發城，每家的休假日不太相同宜蘭民宿但老闆們不是去觀光地，當然要確保每棟批發城都要是開門營宜蘭民宿業才行所以我們幫大家整理出時間8/3~8/13是各棟休暑假的時清境間總和，而8/15又剛好是韓國的國定假日根據我們多年的經驗台灣房屋...建議大家如果要專程去補貨的，最好避開8/1~8/19這段時間鍍膜以免到了當地沒貨拿、沒衣服看、沒處去.... 我覺得像這樣一酒店經紀年當中可以休個長假，對服務業來說是一個很好的充電方式台翻譯社灣的服務業好像都捨不得休這麼長的假期~老闆們可以考慮一下九份民宿，或許這樣能讓員工的上班效率更加也說不定Gavin批發團_7.8日月潭民宿月出團時間
